pleasedЖим стоя: 67,5*6. По формуле вес*(1+число_повторов/30) получается одноповторный максимум 81, до того лучший был 76.
Становая: 117,5*10 ~ 156,7, было 147,5.
Жим лёжа: 97,5*8 ~ 123,5, было 123,3.
Приседания: 120*8 ~ 152, было 146,5.
Конечно, по сравнению с предыдущим постом можно заметить, что расчётный максимум несколько выше реального в моём случае, но как показатель прогресса подходит.
